Menjaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Menyiksa

Berat badan sering menjadi musuh utama, khususnya bagi kaum hawa. Banyak yang beranggapan bahwa menjadi cantik adalah tentang wajah yang putih dan bersih dan penampilah yang menarik, tentunya dengan berat badan yang ideal. Ya memang berat badan yang ideal adalah pondasi yang bagus untuk mendukung penampilan yang menarik, namun sebenarnya itu adalah bonus. Berat badan yang ideal adalah modal utama untuk kesehatanmu. Dengan memiliki berat badan yang ideal kita akan terhindar dari obesitas. Seperti yang kita tau obesitas merupakan satu hal yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit berdatangan dalam tubuh kita. Oleh karena itu memiliki berat badan yang ideal adalah hal yang harus kita punya, lebih bagus lagi jika kita bisa menjaganya agar tetap ideal. Agar berat badan tetap idela kita harus terus memastikan asupan makanan yang masuk dalam tubuh kita tetap seimbang. Bukan berarti diet ketat dan menyiksa adalah satu-satunya jalan yang ada, padahal itu hanyalah salah satu jalan saja dari sekian banyak cara yang bisa kita pilih demi menjaga berat badan tetap ideal. Pertama biasakan minum air putih setelah bangun tidur, terlihat simple dan tidak berguna padahal khasiatnya sangat besar. Dengan minumair putih satu gelas setelah bangun tidur itu bisa mengaktifkan kembali organ-organ yang sedang dalam keadaan tenang. Bayangkan saja jika makanan yang masuk dalam perutmu adalah gorengan atau minuman soda, dan makanan berat lainyya. Itu akan menjadi hal buruk bagi pencernaan dan semua organ yang ada dalam tubuhmu. Pengaruhnya memang tidak akan terasa langsung, namun itu akan terjadi secara lambat laun tanpa kamu sadari. Selanjutnya biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas harianmu. Siapa yang sering menunda sarapan karena ingin mengurangi asupan makanan yang masuk dalam tubuh ? faktanya menunda sarapan hanya akan membuat kita tambah lapar dan akan makan banyak saat masuk jam makan siang. Kita cenderung menahan hasrat ingin makan karena menunggu makan siang, saat waktunya tiba kita akan makan dengan terburu-buru dan tidak terkontrol. Makanan yang tidak sempurna terkunyah akan mempersulit kerja organ pencernaanmu, sehingga tidak terserap sempurna dalam tubuh, dan hanya menjadi lemak jenuh yang menggumpal dalam badan. Lemak jenuh inilah yang menjadi penyebab obesitas bagi sebagian orang. Untuk menjaga berat badan tetap ideal hindari makan junk food atau makanan cepat saji terlalu sering. Terlalu banyak makan makanan cepat sajai sama saja menimbun lemak dan menabung penyakit di kemudian hari. Pengolahan makanan cepat saji yang banyak mengandung minyak sangat tidak bagus untuk kesehatan, selain tidak bagus untuk berat badan, makanan cepat saji juga tidak bagus untuk kesehatan organ penting seperti jantung, ginjal, bahkan kulit badan dan wajahmu. Lebih baik mulai makan dengan porsi yang seimbang, lebih banyak protein dan makanan tinggi serat darpada karbohidrat. Itu akan membantumu menjaga berat badan tetap ideal. Kamu juga bisa melakukan kiat dengan tidak makan setelah batas jam tertantu, organ dlam tubuh akan mulai menurun kinerjanya saat masuk jam 7 malam keatas, itu berarti kamu bisa berhenti makan di jam-jam tersebut, cara ini sudah terbukti efektif dan tidak menyiksa sebagian orang yang sedang mencoba menerapkan gaya hidup sehat. Kamu tetap bisa makan enak dan nyemil cantik di atas jam tersebut.

Alice

Posted by Alice

minta mflah pd dirimu sendri.dn berubahlh dr dlmhati,hatimu sendri

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *