Manfaat Tempe Untuk Kesehatan Tulang

Siapa yang tidak kenal makanan olahan dari kedelai satu ini. Siapapun pasti akan menyukai makanan yang diolah dari bahan dasar tempe. Tempe goreng adalah salah satu masakan yang sering kita santap, bahkan restoran bintang 5 pun banyak yang menyajikan menu tempe goreng dengan modifikasi yang berbeda untuk menambah cita rasa dan karya mahal seorang chef hotel. Makanan fermentasi dari kedelai ini memang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Rasanya yang khas dan harga yang murah pasti mampu membuat semua orang ketagihan. Bahkan banyak orang Indonesia yang sengaja memproduksi tempe di luar negri dan menjualnya disana tentunya dengan harga yang lebih mahal. Dibalik rasa yang gurih dan harga yang bersahabat ternyata tempe mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Nutrisi dari makanan satu ini memang banyak, jadi cocok sekali jika tempe kamu jadikan cemilan harian kamu. Nutrisi tempe pertama yang bisa membuatmu tercengang adalah kandungan kalsiumnya. Tempe mempunyai sumber kalsium yang setara dengan kalsium yang ada di susu sapi. Jika setiap harinya kamu mengonsumsi tempe sebanyak lima buah saja, itu sudah setara dengan satu gelas susu sapi. Wah makanya jangan bantah ya kalo mama kamu selalu menyajikan tempe setiap hari di meja makan. Untuk kamu yang sudah sering merasa pegal dan menderita osteoporosis, mengonsumsi tempe bisa membantumu memenuhi asupan kalsium yang dibutuhkan tulangmu. tulang akan menjadi lebih padat dan kuat, tidak gampang pegal atau linu. Tempe juga mempunyai kandungan sumber protein yang tinggi, dalam dunia memasak, tempe sering dijadikan sumber protein utama menggantikan sumber protein yang ada pada daging. Jangan heran jika sekarang kamu sering menemukan makanan western yag diolah dengan tempe, misalkan saja burger. Sekarang banyak tempat makan atau restoran healty food menggunakan patties burger dari bahan dasar tempe atau jamur. Setiap 5 potong tempe mengandung 20 gr protein, jumlah ini tenetu dapat memenuhi kebutuhan protein harianmu. Bagi kamu yang sedang menjalani masa diet, tempe bisa menjadi solusi cerdas menu harianmu. Tempe adalah makanan dengan banyak kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, serat namun rendah lemak, sangat cocok jika dijadikan menu harian sebagai pengganti karbohidrat seperti nasi. Asupan nutrisi kamu akan terpenuhi dengan rutin mengonsumsi tempe, bahkan ketika diet sekalipun. Jadikan tempe sebagai menu utama harianmu ketika diet maka tak berselang lama berat badanmu akan turun dengan sendirinya. Manfaat tempe lainnya yang tak banyak orang tau adalah mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya seperti Parkinson. Penyakit ini sering menyerang saraf, penderitanya akan mengalami kerusakan saraf yang serius hingga mengakibatkan depresi, mudah merasa lelah yang teramat sangat, serta anemia. Tempe memiliki nutrisi tepat untuk menjadi obat mujarab penangkal penyakit Parkinson. Nutrisi tersebut adalah senyawa vitamin yang bernama niasin. Senyawa vitamin ini akan membuat otakmu terus mendapatkan pasokan oksigen yang cukup sehingga tetap sehat. Untuk ibu yang sedang hamil mengonsumsi tempe juga bisa meningkatkan kinerja otak pada janin, menghindarkannya dari gangguan neurologis yang berbahaya. Masih banyak lagi manfaat tempe bagi kesehatan manusia. Nah sekarang sudah tidak ada alasan lagi ya untuk benci dan bosan mengonsumsi tempe setiap hari. Namun bukan berarti setiap hari kamu harus mengonsumsi tempe goreng dengan minyak yang jelas tidak baik untuk kesehatan. Gantilah dengan butter agar lebih sehat dan aman.

Alice

Posted by Alice

minta mflah pd dirimu sendri.dn berubahlh dr dlmhati,hatimu sendri

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *